фитнес программы: калланетика

Среди множества спортивных программ всегда можно отыскать то, что будет соответствовать вашим предпочтениям, однако сегодня снова завоевывает сердца людей калланетика. Эту систему упражнений, придуманную Кэллан Пинкни, также окрестили гимнастикой неудобных поз, потому что она статична и была сформирована на базе асан из йоги, а осуществляя эти упражнения, человек должен сохранять одну позу 2 минуты. Здесь отсутствуют быстрые движения, взмахи — все делается медленно и спокойно. Калланетика очень действенна для избавления от избыточного веса, кроме того, она делает мышцы крепкими, совершенствует осанку и в силах помочь при периодических болях в спине.