Программы для фитнеса представляют собой комплекс разнообразных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они бывают нацелены как на снижение массы тела, так и на развитие физической силы или совершенствование гибкости. Как правило, в дополнение к физическим нагрузкам специалист назначает индивидуальную диету, призванную сохранить достигнутые в зале результаты.